Home / Zdrowy styl życia / Dietetyk / Grupy produktów spożywczych

Grupy produktów

Prawidłowo zbilansowany posiłek powinien bazować na różnych grupach produktów. Sprawdź, które z nich dostarczą Twojemu organizmowi niezbędnych składników i wartości odżywczych, a z których warto zrezygnować.

Produkty zbożowe, które są doskonałym źródłem węglowodanów złożonych, powinny być częścią każdego posiłku. Dowiedz się o nich więcej!

Czytaj całość

Mleko i produkty mleczne, będące źródłem cennego wapnia i pełnowartościowego białka , powinny być codzienną częścią Twojej diety. Dowiedz się o nich więcej!

Czytaj całość

Mięso to bogate źródło białka i żelaza, ale też nasyconych kwasów tłuszczowych. Dowiedz się o nim więcej!

Czytaj całość

Ryby i owoce morza zawierają białko , witaminy i składniki mineralne , powinny więc być stałym elementem naszej diety. Dowiedz się o nich więcej!

Czytaj całość

Białko jaja jest często określane, jako najlepsze pełnowartościowe białko. Jaja są poza tym bogate w witaminę B₁₂, chroniącą włókna nerwowe oraz emulgującą tłuszcze lecytynę.

Czytaj całość

Tłuszcze kojarzą się zwykle jedynie z otyłością, tymczasem dostarczają także witamin, steroli i innych substancji, a w organizmie pełnią wiele ważnych funkcji. Dowiedz się o nich więcej!

Czytaj całość

Warzywa, stosowane jako dodatek do posiłku, powinny stać się jego podstawą. Dowiedz się o nich więcej!

Czytaj całość

Owoce, tak jak warzywa, są kopalnią witamin i składników mineralnych. Dowiedz się o nich więcej!

Czytaj całość

Szybko dają nam dużo energii, ale niestety pochodzi ona z cukrów prostych. Dowiedz się o nich więcej!

Czytaj całość

W codziennej diecie warto postawić na różnorodność. Dowiedz się jak jeszcze możesz urozmaicić swój jadłospis!

Czytaj całość

Napoje są dla nas źródłem niezbędnej do życia wody, witamin i składników mineralnych, ale niejednokrotnie zawierają też dużo cukrów prostych. Naucz się wybierać zdrowe napoje. Dowiedz się o nich więcej.

Czytaj całość

dowiedz się więcej

Grupy produktów

Czytaj etykiety