Mięso

Drób

Mięso drobiowe bogate jest w pełnowartościowe białko  o działaniu budulcowym, żelazo, które jest niezbędnym składnikiem czerwonych krwinek oraz witaminę B₃, wpływającą na stan skóry i układu nerwowego. Oprócz tego zawiera witaminy B₁, B₁₂, magnez i kwasy tłuszczowe nasycone .       
  
     
 

• • Produkt godny polecenia!
  • Wybierając drób – zwróć uwagę, czy mięso jest świeże i pochodzi z pewnego źródła.
  • Różne gatunki i części drobiu na zmianę z rybami mogą stanowić codziennie źródło białka .

  Czy wiesz, że… mięso indyka zawiera niewielkie ilości tłuszczu, dlatego często jest polecane w różnych typach diet odchudzających.

  zwiń

  czytaj więcej

Mięso czerwone

Mięso czerwone bogate jest w białko – materiał do budowy i odbudowy tkanek, żelazo, które zapobiega anemii oraz niekorzystne kwasy tłuszczowe nasycone , podwyższające poziom złego cholesterolu i sprzyjające tyciu. Oprócz tego zawiera cynk, magnez, witaminy B₁ i B₁₂.       
  
     
 

• • Produkt dozwolony od czasu do czasu.
  • Wybieraj chude rodzaje i staraj się usuwać jak najwięcej widocznego tłuszczu z mięsa.
  • Jedz je nie częściej niż dwa razy na tydzień.

  Czy wiesz, że… mięso w torebce foliowej szybciej się psuje, najlepiej zawijać je w pergamin.

  zwiń

  czytaj więcej