Ciekawostki

  Panuje przekonanie, że im intensywniej i szybciej biegamy na bieżni – tym więcej spalimy tłuszczu...

Nie jest to prawda. Nasze organizmy są tak skonstruowane, że przy bardzo intensywnym wysiłku „paliwem”, które organizm wykorzystuje, jest glikogen mięśniowy – a nie tłuszcz zapasowy.

Czy to prawda, że wykonywanie regularnie setek tzw. ”brzuszków” i innych ćwiczeń na mięśnie brzucha zmniejszy obwód talii, spalając tłuszczyk tam zalegający...?

Nic takiego się nie stanie. Celem tych ćwiczeń nie jest odtłuszczenie talii – tylko wzmocnienie i rozbudowanie mięśni pod tym tłuszczykiem zalegających… Jeśli jakiś „fachowiec” będzie twierdził, że spalacie w trakcie ich wykonywania tłuszcz i to jest celem tych ćwiczeń to hm… cóż: należy zmienić trenera ;-)

  Dlaczego przy ocenie skuteczności danego treningu, którego celem jest odtłuszczenie sylwetki, nie należy przede wszystkim kierować się ilością spalonych na treningu kalorii…? – ponieważ najważniejszą rzeczą jest to, by jak najwięcej spalonych kalorii pochodziło właśnie z tkanki tłuszczowej.